太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ

日本文芸社
岡田隆（トレーニング科学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537215182

内容情報

[BOOKデータベースより]

スポーツ科学にもとづく究極のフォーム解説と的確な種目選択がカラダを変える！お腹引き締めプログラムも収録！

序章　太い腕と厚い胸の構造（腕を太くする４つの筋肉；“バズーカ”岡田隆の上腕　ほか）
第１章　筋肉が太くなるしくみ（筋肉にストレスを与える；筋肥大を誘発するシグナル　ほか）
第２章　上腕前面を太くする！（バーベルカール；ＥＺバーカール　ほか）
第３章　上腕後面を大きくする！（ナローベンチプレス；ＥＺバーナローベンチプレス　ほか）
第４章　胸板をぶ厚くする！（ベンチプレス；インクラインダンベルプレス　ほか）
第５章　お腹を引き締める！（クランチ；シットアップ　ほか）

[日販商品データベースより]

多くの男性が鍛える目的は、たた?痩せるた?けて?なく、筋肉をしっかり付け魅力的な体をつくること。目指はズバリ「太い腕」と「厚い胸板」、「割れた腹」。難しいといわれるこの部位の鍛え方について、正しく効果的な方法を伝授する。