不安や心配を克服するためのプログラム

患者さん用ワークブック
Ｍａｓｔｅｒｙ　ｏｆ　Ｙｏｕｒ　Ａｎｘｉｅｔｙ　ａｎｄ　Ｗｏｒｒｙ　Ｗｏｒｋｂｏｏｋ

星和書店
ミッシェル・Ｇ．クラスケ　デイビッド・Ｈ．バーロウ　伊豫雅臣　沖田麻優子　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784791109678

内容情報

[BOOKデータベースより]

「心配性だ」「すぐ緊張してしまう」という人、不安にとらわれて勉強や仕事や家事が手につかない人など、全般性不安障害（全般不安症）をもつ人、その傾向のある人のためのワークブック。不安に振り回されない生活を手に入れるために。治療者と共に使うテキストとしても最適。

全般性不安障害（全般不安症：ＧＡＤ）とは
不安のモニタリング法を身につける
不安の持つ役割、機能
ＧＡＤをもう少し詳しく知る
リラックスするための方法
不安を引き起こす思考をコントロールする（危険を過剰に予測する癖；最悪の事態を考えてしまう癖）
心配するという行動の本質をつかむ―恐れに向き合うということ
恐れを乗り越え、行動する
実際の問題に向き合う―タイムマネージメント、目標設定、問題解決へのヒント
薬物療法とこのプログラムとの関係
このプログラムの成果とあなたの将来

[日販商品データベースより]

「心配性だ」「すぐ緊張してしまう」と悩んでいる人，また，不安にとらわれて勉強や仕事や家事が手につかない人――全般性不安障害（全般不安症）をもつ人，その傾向のある人が，認知行動療法の技法を使って不安や心配を克服する方法を学べる。本書は，全米の精神科医療機関の中で非常に高い評価を得ている病院の一つ，カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の不安障害クリニックで日常的に使われているワークブックの日本語版。受診する前の段階の人にとっても，治療者にとっても，使いやすくわかりやすい役立つツールやエクササイズが満載。