正しい眠り方

昼間のパフォーマンスを最大にする

ＷＡＶＥ出版
友野なお　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784866210780

内容情報

[BOOKデータベースより]

「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版！成功者はやっている！「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった！「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。

第１章　常にベストな自分でいるための快眠戦略
第２章　「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム
第３章　知らないと危ない、睡眠の新常識
第４章　忙しい人でもできる睡眠負債の返し方
第５章　夜勤で働く人のための睡眠法
第６章　不眠の対処法
第７章　快眠の習慣化で人生を変える