「おしり」をほぐせば１００歳まで歩ける！

総合法令出版
松尾タカシ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784862805782

内容情報

[BOOKデータベースより]

おしりをほぐして、腸骨筋を鍛えて、健康寿命を延ばす！転ばない、骨折しない、寝たきりにならない。１日１分、おしり健康法。家族に一生、迷惑をかけない身体づくり。腰痛、ひざの痛み、猫背が解消！

第１章　不調の原因はおしりのコリ
第２章　おしりがほぐれるとおしりが鍛えられる
第３章　コリをほぐす！梨状筋エクササイズ
第４章　骨盤前傾をつくる！腸骨筋エクササイズ
第５章　おしりを鍛えると身体は変わる
第６章　健康寿命はおしりで延ばす

[日販商品データベースより]

毎日の1分の簡単おしりエクササイズで、一生自分の足で歩ける！
「立っているのが辛い」「階段を上るとすぐに足が疲れる」「腰や膝に痛みがある」それらはおしりが衰えているサインです！筋肉は使われないと衰えて、硬く凝っていきます。そうすると徐々に腰や膝の痛みが出たり、猫背やつまずきの原因になり、ゆくゆくは自分の足で歩くことが困難になってしまいます。
おしり専門のトレーナーである著者が、毎日の生活の中に取り入れやすい、いつでもすぐにできるおしりのエクササイズをご紹介。おしりの筋肉はほぐせば、きつい筋トレをしなくても鍛えられます。おしりをほぐして鍛えて、健康寿命をのばしましょう！