きゅうり食べるだけダイエット

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
野崎洋光　工藤孝文　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046021007

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに食生活を変えることを目的としています。１食１〜２本食べるだけでやせる体に！きゅうりの酵素ホスホリパーゼが脂肪を分解する！

まず、きゅうり
トマト、玉ねぎ、キャベツ
ゆで野菜を一品プラス
具だくさんみそ汁は腹持ち抜群
油＆脂は使わない！野菜でカサ増し太らないおかず
野菜中心の食事で体重が無理なくダウンするやせメシ献立
失敗しない“やせテク”を覚えよう

[日販商品データベースより]

きゅうりの脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が脂肪を溶かす！　きゅうりを食事の最初に生で１〜２本食べるだけ。やせるカラダに変わります！　　あの芸能人もチャレンジ！　きゅうりでスルスルやせました。

きゅうりで11キロやせた、ミュシュラン２つ星の和食の名店「分とく山」総料理長・野崎洋光さんが、絶品きゅうりの“やせレシピ”を紹介！

◆STEP１　まずは、きゅうり
◆STEP２　ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ
◆STEP３　具だくさんのみそ汁でまんぷくに
◆STEP４　油＆脂を使わない　野菜でかさ増し　太らないおかず
◆STEP５　STEP１〜STEP４の組み合わせで　やせる献立

まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。　　これだけを１カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。

体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。　　そうしたら、次のステップへ。

生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。

このような食事を１日１回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。　また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。

太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。