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[BOOKデータベースより]
もうマッサージに通う必要はありません！たった１分でラクになる。スマホ、パソコン、運動不足…なかなか取れないしつこい肩の凝り。“のばして、ひねって、ほぐす”超簡単なのに、体の芯から効果実感！
第１章 効果抜群！スロー空手ストレッチとは
第２章 たったこれだけ！体に効く３つのポイント
第３章 超簡単！スロー空手ストレッチの実践
第４章 しつこい肩こり撃退！いきいき究極ストレッチ
第５章 ずぼらでも大丈夫！ながらストレッチ
第６章 初めてでも安心！みんなの体験談
第７章 リフレッシュ革命！疲れない体をつくる