ヤセたければ走るな、食べろ！

みるみる腹が凹むズルい食べグセ
ワニブックスＰＬＵＳ新書　２００

ワニブックス
森拓郎　

• 価格: 968円（本体880円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784847065927

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダイエット本でベストセラー連発の運動指導者が断言。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではない。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。代謝が落ちた中高年層こそ、「運動０割、食事１０割」で結果が出る。

第１章　運動の落とし穴（運動すると？；ジムのランニングマシンは？　ほか）
第２章　接待漬けでもできる！中高年のための食習慣（すぐヤセられるのは？；効果が出やすい食事法は？　ほか）
第３章　ヤセない人がついついやっている悪癖（「１日１食」ダイエットは？；摂っても摂っても太らないのは？　ほか）
第４章　“意識高い系中高年”が、ハマりやすいウソ（主食を抜けば抜くほど？；理想的な水の摂取量は？　ほか）

[日販商品データベースより]

著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか？　しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。お教えしましょう。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。・山盛り食べても、運動すればＯＫ・食事量を減らせば痩せられる・短期間で結果が出ないとあきらめるこんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。