[BOOKデータベースより]
基礎代謝目的の筋トレは非生産的。下半身太りを悪化させる運動という大罪。腹筋運動でお腹は凹まない。１３万人もの「太リグセ」を改善させた人気ボディワーカーがダイエットの常識をくつがえす！運動なんて一秒もせずヤセられる！
プロローグ 運動指導者が提唱する食事１０割のダイエット法
第１章 運動という悪習慣があなたを太らせている！
第２章 「食事１０割でヤセる」技術
第３章 流行りモノダイエットの落とし穴
第４章 「食」を味方にできる人、敵にまわす人
第５章 太らないための６つの食習慣
エピローグ ダイエットの本当のゴールとは
１３万人もの「太りグセ」を改善させたボディワーカーが、ダイエットの常識をくつがえす。「「食事１０割でヤセる」技術」「「食」を味方にできる人、敵にまわす人」など、目からウロコの新常識が盛りだくさん。
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10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません・下半身太りを悪化させる運動という大罪・腹筋運動でお腹は凹みません・あなたは糖質依存症なのかも？・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？・主食を抜くから、あなたは太る！・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！・お菓子を食べていてもヤセることができる・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？・体によいといわれる食べ物を疑え！・アルコールはやめなくていい・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！などなど、思わず「え！ なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。