きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい

青春出版社
柴亜伊子　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784413230384

内容情報

[BOOKデータベースより]

肌の細胞を内側から整えてぜったい負けない肌になる！敏感肌、乾燥肌、大人ニキビ、シミ、たるみ…、いくつになっても、あなたの肌は生まれ変わります。スキンケア以前にすべきこと。皮膚科医が教える最新栄養療法。

序章　間違いだらけの「美肌常識」（スキンケアが美肌の基本。それは本当です。本当ですが…；スキンケア、レーザー治療の限界！？　ほか）
第１章　美肌をよみがえらせる「赤いお肉」のパワー―スキンケア以前に知っておきたいこと（体の中で起きている「栄養の奪い合い」；あなたはお肉をどれだけ食べていますか？　ほか）
第２章　「肉食美肌」になれる食事法―細胞を目覚めさせる食べ物・食べ方（まずは、今までの倍の動物性タンパク質を食べる！；肉：魚介類＝１：１。理想的なメニュー作りのヒント　ほか）
第３章　さらに健康で美しくなれる食べ方―栄養のムダ遣いをしないための「摂らない」ヒント（糖質の摂りすぎは×；美肌のための上手な糖質制限の方法　ほか）
第４章　皮膚科医から見たやってはいけないスキンケア―これが正しい化粧品の使い方とお手入れの仕方です（攻撃しない！させない！守り抜く！；やってはいけないスキンケア―肌にストレスを与えない　ほか）

[日販商品データベースより]

肌の細胞を内側から整えてぜったいに負けない肌になる。「赤肉」を食べることにより、たんぱく質・鉄分・ビタミンを補い、肌の素となるコラーゲンをつくることができる。目からウロコの美肌のつくり方を教える本。