内容情報
[BOOKデータベースより]
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１枚のタオルとあなたの手があればできる！無理なく続けられる画期的な降圧法。
第１章 タオルグリップ法で血圧が下がるしくみと気をつけたい血管病（手と腕の働きが血圧を調整する！；「握る」→「ゆるめる」が効果をもたらす ほか）
第２章 タオルグリップ法とともに実行してほしい３１の食生活改善法（まず１日の塩分摂取量１０ｇ以下を目指す；食材そのものの味を楽しむ ほか）
第３章 タオルグリップ法とともに実行してほしい１５の生活習慣改善法（血圧は毎日測定する；健康診断は定期的に受ける ほか）
第４章 あなたの不安を解消する！タオルグリップ法と高血圧の疑問Ｑ＆Ａ（タオルグリップ法をやって高血圧が改善されました。完治したと考えて、やめてもよいでしょうか？；毎日１時間のウォーキングをしています。さらにタオルグリップ法をやるメリットはありますか？ ほか）
丸めたタオルを手で握ってゆるめるだけで、高くなった血圧をスーッと下げる画期的な降圧法「タオルグリップ法」を紹介。タオルグリップ法とともに実行してほしい３１の食生活改善法、１５の生活習慣改善法も掲載。
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NHKためしてガッテンで紹介されたタオルグリップ法。カナダ生まれの「ハンドグリップ法」を行ないやすくアレンジした血圧改善の方法で、運動が苦手あるいはできない人（時）でも、場所を選ばず手軽にできる点が画期的です。本書では「手」からも血圧改善ができること（手は第三の心臓）とタオルグリップ法のハウツーをわかりやすく写真解説。血圧が下がるメカニズムや行なう際の注意点などをわかりやすく紹介。また、タオルグリップ法と併せて、簡単に続けられる血圧改善のための生活習慣や、食事なども併せて紹介。