Ａｙａ Ｂｏｄｙ

朝日新聞出版
ＡＹＡ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023331433

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｍａｋｅ　Ａｙａ’ｓ　Ｂｏｄｙ．クロスフィットでビューティー＆ヘルスを手に入れる（クロスフィットは全身を鍛えるワークアウトです；クロスフィットが目指すのは“フィットネス”；ワークアウトと食事がクロスフィット効果の鍵；クロスフィットで体を変える　目的を明確にしてトライすること。；毎日違うトレーニングをすること。；“チートデイ”を設けてトレーニングにメリハリをつける。）
２　ＷｏｒｋＯｕｔ　ｆｏｒ　Ｓｃｕｌｐｔｉｎｇ　ｙｏｕｒ　ｐａｒｔｓ．鍛えて、美しくなる！部位別オリジナルワークアウト（有酸素運動；腹筋とウエストのワークアウトプログラム；ヒップから脚のワークアウトプログラム；デコルテのワークアウトプログラム；二の腕のワークアウトプログラム；背中のワークアウトプログラム）
３　Ｃｈｅｃｋ　Ｕｐ　Ｙｏｕｒ　Ｄａｉｌｙ　ｌｉｆｅ　ｓｔｙｌｅ．心と体を磨くライフスタイルをチェック！（Ａｙａ’ｓ　Ｆｏｏｄ　Ｓｔｙｌｅ．低糖質・高たんぱくが基本　毎日野菜をたっぷり食べる；Ａｙａ’ｓ　Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　Ｓｔｙｌｅ．入浴後のリラックスタイムでボディーケア　朝はハーブティーで迎える；Ａｙａ’ｓ　Ｆａｓｈｉｏｎ　Ｓｔｙｌｅ．動きやすくておしゃれ　フィットネスミックスが私スタイル）

[日販商品データベースより]

有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッドを解説。腹筋＆くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚など、一番効く鍛え方を紹介する。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。