それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの？ ー 一生健康で病気にならない簡単習慣 ー

ワニブックス
飯沼　一茂　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784847095443

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつもの習慣をすこし変えるだけ！本書にあるちょっとしたコツを知らないで病気や不調になったら、後悔しか残りません！

第１章　「暮らし」編（朝の歯みがきは？起きたらすぐにする・朝ご飯を食べてからする；お風呂に入るときは？３５℃のお湯に２０分つかる・４０℃のお湯に１０分つかる　ほか）
第２章　「食べる」編（ヨーグルトを食べるなら？「朝」がいい・「夜」がおすすめ；喉が渇いた〜。飲みたいのは？冷たい炭酸水・アイスコーヒー　ほか）
第３章　「運動」と「からだ」編（免疫力にとって、効果的なのは？少しハードな運動・軽めのエクササイズ；じゃあ、具体的におすすめの運動は？１日７０００歩のウォーキング・１日３０分のエアロビクス　ほか）
第４章　「病気」や「不調」編（「糖尿病」は、薬が必須？服用しなければ治らない・服用など必要ない；「高血圧」の一つの原因は？便秘である・下痢である　ほか）
特別付録　免疫の基本の「キ」。正しいのはどっち？（免疫力とは？風邪やインフルエンザを予防する力・糖尿病などの予防・治療に有効な力；免疫は、私たちの体の細胞を…壊れないように守ってくれている・毎日、壊し続けている　ほか）

[日販商品データベースより]

いつもの習慣をすこし変えるだけ。４０年間「免疫」の研究に従事し、世界中の人々を救ってきた「免疫予防医学の権威」が、知らないと損をする、免疫学の最前線の知識をクイズ形式でわかりやすく紹介する。