「寝たりない」がなくなる本

王様文庫　Ｂ１８４ー１

三笠書房
菅原洋平　

• 価格: 693円（本体630円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837968139

内容情報

[BOOKデータベースより]

１０万人が効果を実感！食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集！

１章　「眠りの質」が驚くほど変わる！快眠のために「やるといいこと」「いけないこと」
２章　今日からすぐにできる！グッスリ眠って、スッキリ目覚める法
３章　「よく眠る」効果その１　仕事の効率アップ！評価がグングン上がる！
４章　「よく眠る」効果その２　ストレスなんて、もう怖くない！
５章　「よく眠る」効果その３　太らない！老けない！いつも元気に！
６章　よくある質問にお答えします　「上手に眠る」と、何でもできる！

[日販商品データベースより]

ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、文庫書き下ろし。１０万人が実証した「効率のいい睡眠」を手に入れる方法！