あらゆる不調が解決する最高の歩き方

きずな出版
園原健弘　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784907072872

内容情報

[BOOKデータベースより]

「１日１万歩」は必要ない！「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。

第１章　「最高の歩き方」を身につける前に知っておきたい基本とマインド（間違えた歩きが身体を破壊する；いままでどう生活してきたかが、歩き方に表れている　ほか）
第２章　みるみる健康になる！最高の歩き方「実践レッスン」（そもそも、正しい立ち方と姿勢は？；歩きに関わる「４つの力」とは　ほか）
第３章　体脂肪、血糖値、血圧…あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」（「量」「負荷・強度」「動き」の順番で考える；「１万歩歩こう！」は意味がない　ほか）
第４章　「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する（１日プラス１０００歩から；認知症予防にもなるマルチタスクウォーキング　ほか）
第５章　ウォーキングの効果を劇的に上げるための習慣（１に食事、２に食事、３、４がなくて、５にウォーキング；食生活は５つの視点で管理する　ほか）

[日販商品データベースより]

日常生活の歩きに意識を加えるだけで健康になる、日常のなかに歩きを積極的に取り入れることによって人生の質を上げる。そんな「最高の歩き方」の手法を、元オリンピック「競歩」代表選手である歩きのプロが公開。