空手と太極拳でマインドフルネス

身Ｂｏｄｙ・息Ｂｒｅａｔｈ・心Ｍｉｎｄを調え、戦わずして勝つ！

ＢＡＢジャパン
湯川進太郎　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784814200283

内容情報

[BOOKデータベースより]

相対的強さ（試合で勝つ）から、絶対的強さ（生きやすさ）にパラダイムシフト！身体の連動性を高める！相手の気配を察する！自己が世界（自然）と一体化！空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教える！

第１部　大人の空手（年を取るとともに変わる稽古の質；強さや勝ちにこだわる無意味さ；技法あるいは身体の妙を探る武の旅；武術は漢方薬；マインドフルネス瞑想としての武術；なぜ武術なのか？）
第２部　感じる空手（剛と柔の流転；ゆっくり動く；尾骨・腰・腹そして丹田；根と芯；音楽と鏡；身体の連動性と全一性；気を感じて使う）
第３部　人との空手（柔らかく生きる；シンプルな形は究極の形）
第４部　基本エクササイズと武術瞑想（マインドフル・エクササイズ；武術瞑想のやり方）

[日販商品データベースより]

相対的強さ(試合て?勝つ)から、

絶対的強さ(生きやすさ)にハ?ラタ?イムシフト!


空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けは?、真の強さ（＝と?んな状況て?も生きのひ?る力）か?養える！　気鋭の身体心理学者にして武道家の著者か?、オリンヒ?ック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教えます！


CONTENTS

■第１部：大人の空手
第１章 ◎ 年を取るとともに変わる稽古の質
第２章 ◎ 強さや勝ちにこだわる無意味さ
第３章 ◎ 技法あるいは身体の妙を探る武の旅
第４章 ◎ 武術は漢方薬
第５章 ◎ マインドフルネス瞑想としての武術
第６章 ◎ なぜ武術なのか？

■第２部：感じる空手
第７章 ◎ 剛と柔の流転
第８章 ◎ ゆっくり動く
第９章 ◎ 尾骨・腰・腹そして丹田
第10章 ◎ 根と芯
第11章 ◎ 音楽と鏡
第12章 ◎ 身体の連動性と全一性
第13章 ◎ 気を感じて使う

■第３部：人との空手
第14章 ◎ 柔らかく生きる
第15章 ◎ シンプルな形は究極の形

■第４部：基本エクササイズと武術瞑想
第16章 ◎ マインドフル・エクササイズ
第17章 ◎ 武術瞑想のやり方