- まんがでわかる！元気が出る睡眠
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クロスメディア・パブリッシング インプレス
カミムラ晋作 鍛治恵- 価格
- 1,078円（本体980円＋税）
- 発行年月
- 2016年12月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784295400394
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【2017年02月発売】
ユーザーレビュー （1件、平均スコア：5）
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海
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考え方や環境を変えるのが大事
けっこう魅力的で可愛い絵でした。考え方や環境を変えるのは重要です。
作中で睡眠薬は安全とありますが、処方薬依存症になる薬もあります。ベンゾジアゼピン系の抗不安薬・睡眠薬は４週間使うと依存の可能性が出てきます。
２０１７年に規制はかかってますが、頓服は規制の外です。頓服で長期連用しようと思えばできるのです。
薬だけで治そうとする精神科医は疑ってかかった方が良いです。
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
朝寝坊、うっかりミス、物忘れ…。出版社で編集者として働く翠夏は、最近なぜか空回り気味。そんなとき、大学時代の後輩・杏子にばったり再会し、不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか？」翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とは―？
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 朝すっきり起きられないのはなぜ？―かくれ不眠を疑え
[日販商品データベースより]１ 睡眠の質を下げるＮＧ習慣を知る―普段の何気ない行動が快眠を遠ざける
２ 寝つきを見直す―スムーズな入眠が眠りの質を高める
３ 体内時計を整える―やる気も集中力もリズム次第
４ 極端な短時間睡眠は病気を招く―睡眠不足と心身の病気
５ ほどよい疲れが快眠の源―スポーツと睡眠の深イイ関係
６ 超多忙・不規則生活でも睡眠の質を保つ方法―緊急時のお助け快眠術
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ 知識を習慣に変える―「知る→行う→習慣づける」の黄金サイクル
出版社で編集者として働く翠夏は、最近なぜか空回り気味。そんな時、大学時代の後輩・杏子に再会し、不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘され…。睡眠を変えれば人生が変わる。まんがで学ぶ「快眠」の法則。