[BOOKデータベースより]
あなたを悩ます“ひざの痛み”変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる最新医学。“ひざの痛み”を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作。“ひざの痛み”をなんなく解消する日常生活の簡単なコツ。“ひざの痛み”を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品。押す・もむ・つかむ・ほぐす“ひざの痛み”をその場で楽にする簡単刺激法。
１ あなたを悩ます“ひざの痛み”変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる最新医学（ひざの構造と働きとは；あなたのひざの痛みはなぜ起こっているのか ほか）
２ “ひざの痛み”を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作（“ひざ痛すっきり体操”ひざ関節の軟骨がすり減る変形性膝関節症の痛みには、ひざまわりの適度な運動が有効；大腿直筋を鍛えて膝痛を緩和する“押し付けもも上げ”。痛みのある人でも座ったままできる ほか）
３ “ひざの痛み”をなんなく解消する日常生活の簡単なコツ（“生活のコツ”イスやベッド、洋式便器など、和式から洋式の生活スタイルにチェンジ！；ひざが痛くても動ける！！守っていると改善してくる“日常動作のコツ” ほか）
４ “ひざの痛み”を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品（ひざ痛の解消には、すり減った軟骨を修復・再生することが必要。“４種の栄養素”が軟骨の再生に役立つ；ひざ痛予防・改善のカギ。骨・関節・筋肉への栄養を補給、体内吸収ばつぐんの“ひざ痛消しふりかけ” ほか）
５ 押す・もむ・つかむ・ほぐす“ひざの痛み”をその場で楽にする簡単刺激法と特効漢方薬（太ももの筋肉の衰えがひざ痛の原因に。“もも筋ぶるぶる”で太ももの筋肉を刺激することで血流がよくなり、水が抜ける；歩くのが億劫になる膝のしつこい痛みには、前太ももをつかむ“太もも３点つかみ”が効く ほか）
座ると痛い、歩くと痛む、ひざがこわばる、水がたまる、はれて動かない、ひざがきしむ……。ひざの激痛、はれ、きしみが自宅で治る！ひざ関節が自由に動かせるようになる！専門家が推奨するとっておきの方法を厳選紹介。《本書の内容》★Ｐａｒｔ１ あなたを悩ます〈ひざの痛み〉変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる最新医学／★ＰＡＲＴ２ 〈ひざの痛み〉を日に日に楽にするストレッチとらくらく動作／★ＰＡＲＴ３ 〈ひざの痛み〉をなんなく解消する日常生活の簡単なコツ／★ＰＡＲＴ４ 〈ひざの痛み〉を根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品／★ＰＡＲＴ５ 押す・もむ・つかむ・ほぐす〈ひざの痛み〉をその場で楽にする簡単刺激法
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ひざ関節が自由に動かせるようになる！専門家が推奨するとっておきの方法を厳選紹介。ひざの痛み・変形性膝関節症がなぜ起こるのかがわかる。最新医学ひざの痛みを日に日に楽にするストレッチとらくらく動作やひざの痛みをなんなく解消する日常生活の簡単なコツを教えます。ひざの痛みを根源から断ち切るために必要な栄養素と特効食品の紹介。押す・もむ・つかむ・ほぐすひざの痛みをその場で楽にする簡単刺激法も伝授。