怒りを味方につける９つの習慣

人生が変わるアンガーマネジメント入門

日本実業出版社
瀬戸口仁　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784534054470

内容情報

[BOOKデータベースより]

怒りの感情をコントロールすれば、プラスの力に変えられる！仕事で対人関係でプライベートでイライラムカムカに振り回されない！嫌われない、相手も傷つけない秘訣。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　なぜ、怒りをコントロールする技術が生まれたのか―アンガーマネジメントの歴史
１　怒りの正体を見極める！（「怒り」の正体とは；怒りは連鎖する　ほか）
２　怒りを消す、鎮める！（カウントバック（怒りのピークは６秒で終わる）；呼吸リラクゼーション（幸せのホルモン分泌）　ほか）
３　怒りを味方につける！（三重丸―べきの境界線；アンガーログ（イラッとメモ）　ほか）
４　怒りを生かす人になる！（ソリューション・フォーカス・アプローチ（解決志向））

[日販商品データベースより]

「アンガーマネジメント」は、怒りに対する理解を深め、うまくつきあっていく手法。怒りへの様々な対処法を「９つの習慣」として紹介し、日常生活の中で怒りをコントロールしていく方法を解説する。