「不安」にならない練習

プレジデント社
奈良雅弘　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784833451093

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安発生！実はそのとき、脳内では謎の捜査官（バグ）が暗躍しているのだった…。不安が起きるしくみを解説し、克服のための練習法を網羅！この１冊で、人生が変わる。

ざっくり把握！不安にならないための５つのＰｏｉｎｔ
準備編（不安についての基礎知識；ヒトが不安に悩まされる理由―脳の進化史の視点から；「脳のバグ」を理解する―「不安にならない練習」に向けて；「練習」の全体像を理解する）
練習編（診断テストで自分を知る；脅威を生み出さない練習―前頭前野を鍛える１；不安を打ち消す練習―前頭前野を鍛える２；扁桃体を穏やかにする―最新脳科学の知見を活かして）

[日販商品データベースより]

不安発生。実はその時、脳内では謎の捜査官が暗躍しているのだった…。診断テストと「脳内地図」で、あなたの不安のタイプを判定。不安が起きるしくみを解説し、克服のための練習法を網羅。一部書き込み式。