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整える

心のストレスを消す練習

KADOKAWA
枡野俊明 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2016年11月
判型
B6
ISBN
9784046018243

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仕事、人間関係、健康……社会人の日々のストレスをなくす「禅の知恵」があります。禅僧にして、庭園デザイナーの顔も持つ著者が、「実社会を生きるヒント」を紡ぐ。読むだけで不思議と、心と体が整っていきます。

内容情報
[BOOKデータベースより]

人生のコツはいつだってシンプル。禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える「余計な思いを上手に捨てる」42の考え方。

序章 なぜ、ストレスは“連鎖する”のか→「しんどい循環」から抜け出すために
1章 仕事の悩みを「見切る」「区切る」→「なんだか、うまくいかないな」と思ったときに読む話
2章 他者への苛立ちを「手放す」法→「人間関係にモヤモヤした日」に読む話
3章 心を“忙しく”していませんか?→「抑えきれない感情がある」ときに読む話
4章 自分で不安をつくる人、消せる人→「心がクヨクヨした」ときに読む話
5章 呼吸を整える。すると身体が…→「どうも調子が悪い…」ときに読む話
6章 家族関係が円満になる一日一話→「気が休まる場所がない!」ときに読む話

[日販商品データベースより]

仕事、人間関係、健康、将来…。社会人の日々のストレスをなくす「禅の知恵」を紹介。禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える、「余計な思いを上手に捨てる」42の考え方。



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