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[BOOKデータベースより]
たった1分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる!疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える!世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。
第1章 1分間瞑想法の基本
[日販商品データベースより]第2章 「気づく力」を高める1分間瞑想法
第3章 思考を整える1分間瞑想法
第4章 感情を整える1分間瞑想法
第5章 身体を整える1分間瞑想法
第6章 環境と人間関係を整える1分間瞑想法
第7章 自分に自信を持つ1分間瞑想法
1分間、目を閉じるだけで悩み、不安、疲れの9割は消える。聴覚瞑想、呼吸瞑想、カルマの法則など、予約の途切れない瞑想講師が教える瞑想×心理学の自分を変えるメソッド。世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。