さよなら、ストレス

誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド
文春新書　１０９８

文藝春秋
辻秀一　

• 価格: 814円（本体740円＋税）
• 発行年月: 2016年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784166610983

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。

第１章　ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？；ストレスで人はどうなるのですか？　ほか）
第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から；ストレスで心はどうなるのですか？　ほか）
第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！；コーピングというストレス対策があります！　ほか）
第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１〜２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！；自己ツールを磨けばご機嫌になれる！　ほか）
第５章　充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！；自分らしく生きることに目を向けましょう！　ほか）

[日販商品データベースより]

これまでのストレスマネジメントは、「ストレスの海」での泳ぎ方を教えるものだった。しかし、泳ぎ続ける限り、いつかは疲れて溺れてしまう…。「ストレスの海」から「ご機嫌の陸地」へあがる方法を紹介。