イラスト版子どものストレスマネジメント

自分で自分を上手に助ける４５の練習

合同出版
伊藤絵美　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2016年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784772612951

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分のストレスについてよく知り、ストレスと上手につきあっていく方法をイラストで楽しく紹介。ストレスと上手につきあえるようになる、ストレスから「自分を助ける」ことがとても上手になる「自分助け」。

第１章　ストレスってなに？
第２章　ストレッサーに気づこう
第３章　ストレス反応に気づこう
第４章　サポートしてくれる人や物を増やそう
第５章　コーピングとは
第６章　考えやイメージのコーピングを増やそう
第７章　行動や身体のコーピングを増やそう
第８章　コーピングについて人と話してみよう
第９章　気づきとコーピングによってストレスと上手につきあおう

[日販商品データベースより]

気持ちがおちこんだり、ちょっと不安になったり、友だち関係に悩んだり…。この本はそんなときに強い味方！　ストレスから自分を上手に助けよう。
認知行動療法にもとづいた自分助けの方法を楽しいイラストで紹介。大人も子どもも一緒にストレスマネジメントを身につけよう。