内容情報
[BOOKデータベースより]
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序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか？
第１章 ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」
第２章 目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
第３章 午後２時〜４時の「魔の時間帯」を制する
第４章 翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
第５章 世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」
第６章 眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ
誰にでも今日から実践できて、すぐに効果が現われ、最短で一流に近づくための最強スキルは、間違いなく「睡眠」。寝不足、不規則生活などハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠と事例に基づく３２の具体策。
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臨床医×MBA×医療経営コンサルタントが教える、ビジネスパーソンのための「快眠戦略」。「８時間睡眠」「規則正しい生活」など、睡眠の常識はビジネスの現実とズレている。「寝不足」「不規則生活」「飲み会続き」など、ハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠に基づいた30の方法！