肩こりの９割は自分で治せる

イースト新書Ｑ　Ｑ０１８

イースト・プレス
竹井仁　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784781680187

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動不足、ストレス、姿勢の悪さ…。肩こりには実はさまざまな原因があります。一般的な肩こり解消体操やマッサージ店の施術で、こりが再発・悪化してしまうのは、一人ひとり異なるその原因に対策をしていないから。その根治には、医学的根拠に基づく正しい知識でのアプローチが不可欠です。本書では、医学博士・理学療法士の著者が、体のタイプ別にこりの原因と傾向を解説、効果的なストレッチングやエクササイズなどを紹介します。もう、再発させないための“肩こり解消決定版”です。

第１章　肩こりの仕組み、わかってますか？（なぜ、肩こりが生じるのか；肩こりは日本人の国民病！？　ほか）
第２章　ちまたにあふれる間違った肩こり対策（肩こり対策には腹筋が必要？；一般的な肩こり体操の効果は？　ほか）
第３章　肩こりは、治せる（心身をリラックスさせるストレッチング；リンパを流してむくみスッキリストレッチング　ほか）
第４章　もう、こらない人になる（血行促進！お風呂の中での体操；枕の高さにも注意しよう　ほか）

[日販商品データベースより]

"筋膜、ねこ背、いかり肩・なで肩、生活環境……
自分の肩こりの正しい原因を知っていますか?

ちまたにあふれる肩こり解消体操やマッサージ店の施術で肩こりが再発・悪化してしまうのは、
一人一人異なる肩こりの原因を正しく対策していないから。
自分のからだの癖と肩こりの原因を知って、正しく対処すれば、
「二度と再発しない一生こらないからだ」を手に入れることができるのです。

「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などTVでも大人気のスーパードクターが、
話題沸騰の「筋膜リリース」(筋膜ほぐし)から、 ねこ背・いかり肩・なで肩の改善、
ストレートネック改善ストレッチまで、
豊富な写真でわかりやすく解説します。

もう、再発したくない。本当に肩こりに困っている人におくる“肩こり解消決定版""です。"