深堀真由美の丹田ヨガダイエット

実用Ｎｏ．１　

主婦の友社
深堀真由美　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784074158478

内容情報

[BOOKデータベースより]

選べる部位別、難易度別プログラム。ゆがみを整えて内側から引き締める。丹田呼吸で代謝をスムーズに。自律神経を整えて脂肪燃焼を活性化。

丹田ヨガの基礎知識
やせる体をつくる丹田ヨガの基本
入門編
１　初級
２　中級
３　上級

[日販商品データベースより]

丹田とは、東洋医学ではツボの名称として、またヨガの発祥の地・インドでは「チャクラ」のひとつに数えられます。今から５０年以上前、日本の整体では人間にとって重要な場所を「丹田」という言葉で表現してきました。エネルギースポットである「丹田」を意識したヨガなら、呼吸もスムーズに、またヨガの本来あるべき効果も正しく深めることができます。本書では、ヨガを初めて行う人にもわかりやすく、ダイエット効果のある丹田ヨガをプログラム化しました。ＤＶＤをみながら行うことで、深堀真由美先生のヨガ教室をおうちでぜひ再現してください。　【内容】丹田呼吸／準備運動としての「プレヨガ」／初級プログラム／中級プログラム／上級プログラム