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一日24時間の賢い使い方
新曜社 神山潤
点
ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…あなたは短眠型?生活リズムは朝型?夜型?必要な睡眠時間をどう確保するか?眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう法。
1 事例編―睡眠外来を訪れる若者たち2 あなたの「ねむり」の常識チェックリスト3 基礎編―知っておきたい眠りの知識4 実用編―快適な眠り・生活リズムを取り戻す5 若者へのメッセージ6 あなたの「ねむり」の常識チェックリスト―回答&解説
睡眠外来を訪れる中学・高校生の具体的な事例をあげつつ、最新の睡眠研究のデータや多様な統計資料を駆使し、限られた時間の賢い使い方を提案。眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあうための1冊。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…あなたは短眠型?生活リズムは朝型?夜型?必要な睡眠時間をどう確保するか?眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう法。
1 事例編―睡眠外来を訪れる若者たち
[日販商品データベースより]2 あなたの「ねむり」の常識チェックリスト
3 基礎編―知っておきたい眠りの知識
4 実用編―快適な眠り・生活リズムを取り戻す
5 若者へのメッセージ
6 あなたの「ねむり」の常識チェックリスト―回答&解説
睡眠外来を訪れる中学・高校生の具体的な事例をあげつつ、最新の睡眠研究のデータや多様な統計資料を駆使し、限られた時間の賢い使い方を提案。眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあうための1冊。