ひきずらない技術

心のモヤモヤがスッと消える

あさ出版
深谷純子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784860638719

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレスフルな生活に「疲れてしまった」という方、そろそろラクになりませんか？仕事、勉強、スポーツ、恋愛、ｅｔｃ。元ＩＢＭマネジャーが実践してきた心を整えるメンタル術。

第１章　ひきずっていても、あなたは前に進めない（人生の成功は、ひきずる人にはつかめない；大切なのは、「ブレーキ」から足を離すこと　ほか）
第２章　ひきずらない技術「レジリエンス」を知る（ひきずらない人は、「２つの力」を持っている；力を鍛えるコツは「避難訓練」にあり　ほか）
第３章　自分らしく「レジリエンス」を鍛える（あなたはどの状態？自分の特徴を知る；「ポジティブ思考」を鍛える―物事の良い面に注目する　ほか）
第４章　「ストレス対応力」は４つのステップで鍛えられる（ステップ１「ネガティブ感情を受け入れる」；ストレス解消の方法を探そう　ほか）
第５章　「ひきずり」状態からいますぐ抜け出す１２の方法（やりたいことを１０個考える；「良いこと日記」をつける　ほか）

[日販商品データベースより]

仕事や人間関係、プライベートでネガティブな感情を引きずらない、すぐに凹まない、過去の失敗にクヨクヨしない方法を解説。休日も前を向けない人に贈る、元ＩＢＭマネジャーが実践してきた心を整えるメンタル術。