マタニティ和みのヨーガ

ママも赤ちゃんもリラックスして妊娠しやすく、安産につながる

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
ガンダーリ松本　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569830315

内容情報

[BOOKデータベースより]

自然に授かり、安心出産。産後もキレイ。ハッピーな妊娠・出産のために、一番シンプルな方法はカラダをゆるめること。

序章　マタニティ　和みのヨーガをはじめる前に（準備するもの；気をつけること　ほか）
第１章　赤ちゃんを授かりたい人のための和みのヨーガ（妊娠前のワーク　赤ちゃんは、一番いい時に来てくれる；妊娠前１　下半身の循環がよくなるワーク　ほか）
第２章　安心して出産するための和みのヨーガ（妊娠中のワーク　心とカラダをゆるめていれば、いつでも安心；妊娠中１　赤ちゃんにたくさんの栄養を届けるワーク　ほか）
第３章　出産後を快適に過ごすための和みのヨーガ（出産後のワーク　カラダを整えるのは、ゆっくり休んでから；出産後１　骨盤をひきしめるワーク　ほか）

[日販商品データベースより]

ムリなく安心して妊娠・出産するための「マタニティ和みのヨーガ」を紹介。もともとある和みのヨーガをベースに妊娠前、妊娠中、出産後の、それぞれの時期におすすめのワークをまとめた。