ゆがみを直すヨガ・ストレッチ

腰痛・肩こり・疲れが消えた！
Ｋａｗａｄｅ夢文庫　Ｋ１０４３

河出書房新社
今井まお　

• 価格: 682円（本体620円＋税）
• 発行年月: 2016年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309499437

内容情報

[BOOKデータベースより]

“背骨力”がつく今井メソッドなら体軸まっすく！！伸ばして鍛えて、体も心もスッキリ快調！

１　その痛みや不調はゆがみが原因かも！（「ゆがみがない」とはどんな状態か；体がゆがむってどういうこと？；よい筋肉とは、どんな筋肉か？　ほか）
２　意外なクセ・習慣であなたの体はゆがむ！（姿勢；行動のクセなどの生活習慣；加齢や運動不足などによる筋力低下　ほか）
３　「背骨力」をつければ体も心もスッキリ！（体と心に軸を立てる；自分をよく観察する；「始めること」が自律的な意識を育む）

[日販商品データベースより]

ゆがみは痛みやコリ、不眠や肥満、うつ症状の原因に。筋肉を伸ばすと同時に鍛える「今井メソッド」で不調にサヨナラ！