図解幸福になるすごい脳の使い方

不安、ストレスがプラスに変わる４０の習慣

ＰＨＰ研究所
茂木健一郎　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2016年03月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784569829982

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する！ストレスを抱え、人間関係に悩んでいた著者が、「幸せの達人」になった方法を公開！「今、ここ」からあなたの生き方が劇的に変わる！

第１章　脳が幸福を感じる瞬間とは？（幸せはお金で買える？―ＧＤＰが成長すれば、国民の幸福度はアップする？；人が幸せを感じるのはどんな時か？―豊かになっても、素直に喜べないのはなぜ？　ほか）
第２章　不安、ストレスがプラス思考に変わる（脳にとっては、不安で何もしないより、何かして失敗した方がいい―不安を感じるのは、外敵からの防御？；不安を人生のスパイスにする―不安に対するスキルを養う　ほか）
第３章　脳と心を整理する練習（マイナスの回路の横にプラスの回路をつくる―悲しみ、恐怖、不安を無理に忘れようとしない；プロロングド・エクスポージャーで忘れる―忘れるために向き合う作業　ほか）
第４章　幸福になる脳の使い方（「よし、これで終わり！」と区切りをつける練習を積む―勉強が苦手だという人に限って、勉強時間が長くなりがち；一日５分、単純作業で悩みを忘れる―掃除、シャワー、ランニングで頭を切り替える　ほか）

[日販商品データベースより]

どうすれば日々のストレスから解放され、幸福感を得られるか。脳科学者が自ら自家中毒であった少年期の体験を語りながら、脳が幸福になるための具体的な方法、行動を、図解とともに明らかにする１冊。