アレクサンダー・テクニーク完全読本

体がよみがえる姿勢と動作
Ｔｈｅ　Ａｌｅｘａｎｄｅｒ　ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ　ｗｏｒｋｂｏｏｋ．

医道の日本社
リチャード・ブレナン　青木紀和　

• 価格: 2,970円（本体2,700円＋税）
• 発行年月: 2016年02月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784752990253

内容情報

[BOOKデータベースより]

１００年以上の歴史があるアレクサンダー・テクニークについて、その成り立ちから活用法までを網羅。疲れにくく、楽な動きが身につく！あなたを変える「体の使い方」実践ガイド。

１　アレクサンダー・テクニークを知ろう（アレクサンダー・テクニークとは何か；成り立ちと発展；アレクサンダー・テクニークの効果）
２　アレクサンダー・テクニークの理解を深めよう（インヒビション；ディレクション；誤りやすい感覚評価；プライマリー・コントロール；結果志向；習慣の強制力；体、心、感情の統一）
３　アレクサンダー・テクニークを活かそう（気づきと観察；背中にも休憩を；自然な呼吸に改善する；レッスンに期待できること）

[日販商品データベースより]

患者の姿勢指導にも活かせる「体の使い方」実践ガイド！

アレクサンダー・テクニークとは、私たちが日常生活の中で蓄積しやすい物理的・精神的な緊張を低減するために、体の使い方や姿勢、動作を改善する方法です。効率的に体を使うことで、心身を健康に導き、病気であればそれを和らげるための前向きさを得られることが、世界中の実践者によって明らかになっています。
本書は、100年以上の歴史があるアレクサンダー・テクニークについて、その成り立ちから活用法までを網羅しています。アレクサンダー・テクニークに関する最新の知見も含まれており、まさに完全ガイドとして、あなたの健康に役立つでしょう。