内容情報
[BOOKデータベースより]
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歩き方から体操まで、どこでもできる１３メニュー。「体」が喜び、血圧が下がる、６つの習慣。減塩不要で正常値。食材＆レシピも大紹介。自分でムリせず下げられるから、医者いらず！薬いらず！「１日２分」からの簡単エクササイズ。
０ 高血圧が「脚」で下がる理由
１ 血圧を下げる「歩き方」があった！
２ 座りながらできるカンタン「脚」トレ
３ しっかり血圧が下がる「脚」トレ
４ 高血圧に効く「体」が喜ぶ習慣
５ 高血圧を下げる「食べ物」＆「レシピ」
６ 減塩よりも効く「半断食」入門
７ 西洋医学では高血圧がよくならないワケ
８ 高血圧は「脚」から下げないと危険
自分でムリせず下げられるから医者いらず、薬いらず。歩き方から体操までどこでもできる１３メニュー、「体」が喜ぶ６つの習慣、血圧を下げる「食べ物」＆「レシピ」や、減塩よりも効く「半断食」を紹介。
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降圧剤なし、減塩なしなのに「血圧がみるみる下がった！」「カラダが軽くなった！」と話題の本が、図解版で登場！実は、高血圧対策には何よりも大切な「脚」に効く簡単エクササイズを大紹介。座っていても、通勤中も、家事の最中でも楽にできるから、ズボラでもみるみる下がる！また、食事から血圧を整える食材＆レシピも紹介。数多くの著名人も実践する石原式「半断食」と一緒に試せば、その効果をより実感できるはず。