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あなたの睡眠を改善する最新知識
日経ナショナルジオグラフィック社 日経BPマーケティング
三島和夫- 価格
- 1,540円(本体1,400円+税)
- 発行年月
- 2016年01月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784863133433
[BOOKデータベースより]
間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。
第1章 睡眠と社会の深い関係―現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは(眠気に打ち克つ力その1 睡眠不足に強いのは勝ち組か?;眠気に打ち克つ力その2 米国学会が若者に“寝坊のススメ”;眠気に打ち克つ力その3 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか)
第2章 睡眠の謎を解く―ウソと誤解を斬る(隣の眠りは長く見える―睡眠時間の個人差について;睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か;譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか)
第3章 睡眠の悩みを解決する―最新研究の成果からさぐる睡眠の改善(お風呂で快眠できるワケ;快眠グッズってホントに効くの?;睡眠薬の効果は4階建て―偽薬、侮り難し ほか)
睡眠にまつわるウソを、「戦う睡眠学者」が赤裸々に暴く。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していく書。
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