読むだけで絶対やせる本

知的生きかた文庫　か５９ー１

三笠書房
ブルー・オレンジ・スタジアム　鴨下一郎　

• 価格: 649円（本体590円＋税）
• 発行年月: 2016年01月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837983811

内容情報

[BOOKデータベースより]

一生リバウンドしない！これが「太らない人」の考え方。ダイエットは、“やり方”よりも「意識」が大事！心が変わると、体が変わる！ストレス０でみるみる効果！メンタル＆ボディーの救急箱。

１章　まずは今の心を見つめ直そう（まず自分に質問してみてください。「私は、本当にやせたいのか？」；「ダイエットごっこ」をしていませんか？　ほか）
２章　こんな人が太りやすい！（強敵「傷をなめ合うダメ友だち」；人と比べるのではなく、自分との勝負でストレスは激減！　ほか）
３章　具体的に「これ」をイメージすることが大事（いつも「いいこと」をイメージする；「気が大きくなる瞬間」を減らしていこう　ほか）
４章　うまくいかないときの特効薬（ダイエットに集中し過ぎて「楽しみ」を忘れていませんか？；「後悔」を「今後のための学習」に切り替えよう　ほか）
５章　さらにうまくいくためのコツ（やせたら起こる幸せを書きだそう；プライドを捨て、格好悪さを出せば、スルリとやせる　ほか）

[日販商品データベースより]

もう一生リバウンドしない！
これが　「太らない人」の考え方。
ダイエットは、“やり方”よりも「意識」が大事！



心が変われば、確実に、体もスッキリ軽く、変わっていく！

たとえば、こんな小さなことだけで……

・好きなことをどんどんやって、ストレスと上手に付き合う。
・「食べてはダメ！」ではなく「いつでもＯＫ！」の精神でいく。
・「必ず毎日」ではなく、「ほぼ毎日」の精神で気楽にいく。
・友人に、ダイエットをしていることを公言しない。
・以前と比べて進歩している自分をほめる。

ストレスが消えれば、無理なく、自然に、あら不思議！

今まで、いろいろなダイエット法や、ダイエット器具を試してきたけれど、
全然効果がなかったあなた！
「心」に目を向ければ、問題は解決します！