「図解」なぜ超一流の人は打たれ強いのか

レジリエンスー折れない心の育て方　失敗しても大丈夫！「不安」や「怒り」が「やる気」に変わる！

ＰＨＰ研究所
久世浩司　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2015年11月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784569826899

内容情報

[BOOKデータベースより]

失敗しても大丈夫！「不安」や「怒り」が「やる気」に変わる！新しいストレス・マネジメント手法として有名企業も注目！あなたの隠された「強み」を活かせ！レジリエンスを鍛える７つの技術。

第１章　なぜ一流の人は打たれ強いのか（「レジリエンス」って何？―失敗やストレスを克服し、変化に適応できる精神力；なぜ今レジリエンスが必要なのか―「心の健康」を維持し、グローバル化に対応するために　ほか）
第２章　「立ち直る力」を身につける方法（レジリエンスを高める３つのステップ―「底打ち」→「立ち直り」→「教訓化」；７つの技術でレジリエンスを鍛える―ネガティブ感情の悪循環から抜け出し、経験から学ぶ　ほか）
第３章　「自分の強み」を見つけて活かそう（あなたのレジリエンス能力はどこにあるのか―内面に隠された５つの強みを見つけよう；「楽観力」をもっと鍛えよう―成功や失敗の原因は何か、説明の仕方を変える　ほか）
第４章　「折れない心」をつくる７つの習慣（第１の習慣　気持ちをクールダウンさせる（頻度：ストレスを感じるたびに）―「マインドフルネス呼吸法」を行う；第２の習慣　感情のラベリングをする（頻度：ストレスを感じるたびに）―複雑化した感情に名前をつければ対処しやすい　ほか）

[日販商品データベースより]

どんなに大変な状況をも好転させ、精神的な落ち込みから脱出できる人は、どこがすごいのか。レジリエンスの基本をイラストと図解で解説。どうしたら打たれ強くなれるのか、その方法をやさしく説明する。