はじめての瞑想ＣＤブック

心が整い、日々生まれ変わる

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
椎名慶子　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2015年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058005569

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日のイライラ、もやもや、落ち込みが１日７分の瞑想習慣でスッキリ！目的に合わせて選べる５トラック５０分のＣＤ付き。

１　瞑想ってじつはこんなこと（瞑想ってどんな風に生まれたの？；瞑想って何をするの？；瞑想の方法はひとつじゃないんです；私はこんな風に瞑想をはじめました）
２　瞑想、やってみましょう（瞑想は気楽にリラックスして行って；基本の瞑想（呼吸に集中する；自分の中に起きていることを観察する；好きなこと、人、モノを思い浮かべる）；タイプ別・おすすめ瞑想；瞑想を始めると、イイこといっぱい）
３　こんなとき、あんなとき瞑想―ＣＤとともに（はじめての瞑想―基本の瞑想；浄化の瞑想―ストレスを解放する瞑想；愛と感謝の瞑想―元気を出したいときの瞑想；自信をつける瞑想―背中を押してほしいときの瞑想；夜のリセット瞑想―自分を見つめる瞑想）
４　瞑想で私、変わりました

[日販商品データベースより]

究極のリラックス効果を生むと言われる「瞑想」に、初心者でも簡単に取り組めるよう構成したＣＤブック。毎日のイライラ・もやもや・落ち込みが、１日７分の瞑想習慣でスッキリする。ＣＤは館外貸出不可。