ヨガポーズパーフェクトバイブル

すぐひける　１３４ポーズ収録

ナツメ社
Ｍａｋｏｔｏ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2015年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784816359064

内容情報

[BOOKデータベースより]

初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の３つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる！体が硬い人でも安心。１０５の軽減法を紹介。１３４ポーズ収録。

１　ヨガの基本
２　立位のアーサナ
３　座位・仰向け・うつぶせのアーサナ
４　後屈・逆転のアーサナ
５　アームバランス・コアのアーサナ
６　リラックスのアーサナ
おすすめのプログラム

[日販商品データベースより]

足・腰・肩の３つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる。初心者からレベルアップしたい人、インストラクターまで、幅広く活用できるアーサナの教科書。体が硬い人でも安心、１０５の軽減法を紹介。