今すぐできる！長生きの新ルール３４

健康図解　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
秋津壽男　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2015年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058005286

内容情報

[BOOKデータベースより]

健康寿命をのばす！知らないと損する！健康常識のウソ・ホント。発酵食品の整腸パワーで病気が防げる。寿命をのばす！ウォーキング＆ランニング法。認知症を予防する食べもの＆食習慣。健康で長生きできる食事・運動・生活術。

１　健康常識のウソ・ホント（年を重ねてからでも健康のためにはスポーツを始めるべき；ふくらはぎをもむと血流がよくなって長生きできる　ほか）
２　長生きの新ルール―食生活編（「本当の食欲」に従い、食べたいときに食べる；食べすぎ防止！「もったいない」と思わずに残す　ほか）
３　長生きの新ルール―脳の健康編（血管イキイキで脳血管性認知症を予防する；牛乳やチーズがアルツハイマー型認知症を防ぐ　ほか）
４　長生きの新ルール―生活習慣編（運動の新ルール；排泄の新ルール　ほか）
５　長生きの新ルール―薬・医療編（薬の新ルール；医療の新ルール　ほか）

[日販商品データベースより]

長生きする秘訣３０をルール形式で紹介。目からウロコの健康常識ウソ・ホント、体に良い食生活や栄養、認知症を防ぐ脳の健康づくり、病気を予防する運動や生活習慣、薬や医療のポイントまで、新常識をまるごと解説。