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[BOOKデータベースより]
健康寿命をのばす!知らないと損する!健康常識のウソ・ホント。発酵食品の整腸パワーで病気が防げる。寿命をのばす!ウォーキング&ランニング法。認知症を予防する食べもの&食習慣。健康で長生きできる食事・運動・生活術。
1 健康常識のウソ・ホント(年を重ねてからでも健康のためにはスポーツを始めるべき;ふくらはぎをもむと血流がよくなって長生きできる ほか)
2 長生きの新ルール―食生活編(「本当の食欲」に従い、食べたいときに食べる;食べすぎ防止!「もったいない」と思わずに残す ほか)
3 長生きの新ルール―脳の健康編(血管イキイキで脳血管性認知症を予防する;牛乳やチーズがアルツハイマー型認知症を防ぐ ほか)
4 長生きの新ルール―生活習慣編(運動の新ルール;排泄の新ルール ほか)
5 長生きの新ルール―薬・医療編(薬の新ルール;医療の新ルール ほか)
長生きする秘訣30をルール形式で紹介。目からウロコの健康常識ウソ・ホント、体に良い食生活や栄養、認知症を防ぐ脳の健康づくり、病気を予防する運動や生活習慣、薬や医療のポイントまで、新常識をまるごと解説。
長生きする秘訣30をルール形式で大紹介。目からウロコの健康常識ウソ・ホント、体に良い食生活や栄養、認知症を防ぐ脳の健康づくり、病気を予防する運動や生活習慣、薬や医療のポイントまで、新常識をまるごと解説します。