「器が小さい人」をやめる５０の行動

脳科学が教えるベストな感情コントロール法
草思社文庫　に３ー１

草思社
西多昌規　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2015年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784794221483

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳の処理力低下があなたの器を小さくする！２４時間外部から情報や刺激が次々と流れ込む現代、誰もが脳のキャパシティオーバーを起こし余裕がなくなってきている。電車で肩がちょっと触れただけでキレたり怒鳴ったり、ささいなことでイラッとする自分に自己嫌悪する人は多い。本書ではこうした負のスパイラルから脱するため、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介する。

１　自分の「器」の大きさを知る
２　脳の処理能力がアップする環境をつくろう
３　脳の可塑性を使って「器」を大きくする
４　客観力を鍛えて、小さいことにこだわらない脳をつくる
５　それでも「いっぱいいっぱい」になったときの応急処置
６　睡眠中に脳内にたまった感情をリセットする
７　自分をコントロールして対人関係にも強くなる

[日販商品データベースより]

「人の器」は脳のキャパシティで決まる！　すぐ キレる、テンパる…こんな困った症状を解決。脳科学の見地からストレスに強くなる感情コントロールの技術を提案。