ドクター白澤流「老けない体」のつくり方

４つの習慣で若さをキープ！

主婦と生活社
白澤卓二　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2015年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784391147070

内容情報

[BOOKデータベースより]

白澤流若さの秘訣を大公開。いつまでも健康で若くいるための習慣、教えます。

序章　ぼくの辞書に「定年」「老後」の文字はない
健康管理習慣―スーツをバロメーターにして２０代の体型を維持！（体重・体型を維持することが若さにつながる；体型を維持するには既製品のスーツをバロメーターに　ほか）
第２章　食習慣―外食は幕の内か和定食。なんでも食べる（食べるルールを決める；朝は１杯の野菜ジュースでフィトケミカルを吸収　ほか）
第３章　仕事習慣―締め切りは自分で決める！（仕事時間は「追いかける」；スケジュール帳もパソコンもロット番号をつけて管理　ほか）
第４章　考え方習慣―多忙も充実感に変える（年を理由にせず、生活を楽しむ；仕事以外の友人とのつき合いが老化を阻止！？　ほか）

[日販商品データベースより]

５７歳なのに体脂肪率１３％、体内年齢３２歳。アンチエイジング研究の第一人者・白澤卓二教授が、若さの秘訣を大公開。自ら実践している、いつまでも健康で若くいるための習慣を教える。