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1週間でお腹からスッキリやせる食べ方

王様文庫 B168ー1

三笠書房
小島美和子 

価格
649円(本体590円+税)
発行年月
2015年06月
判型
文庫
ISBN
9784837967538

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内容情報
[BOOKデータベースより]

大切なのは「体重」よりも「体型」!「からだは、“食べ方”で劇的に変わる」これは25年間の仕事の経験を通じて実感したことです。からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ?ごはんもお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして?そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる7日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。

1章 「しっかり食べる」と、お腹からみるみるやせる!―スッキリしたお腹、キュッと上がったお尻…望み通りの体型を手に入れる(「やせてパサパサな人」「引き締まったしなやかな人」;朝食、昼食、夕食―1日3回やせるチャンスがある ほか)
2章 食事を味方につけて、“ずっと太らないからだ”に!―ウエストが減って、体調もぐんとよくなる15の食べ方(知っていると大違い!お腹からやせる食べ物、生活習慣;朝食でとるべきは、「体温を上げる食べ物」 ほか)
3章 始めて驚く「7日間プログラム」―おいしく食べる、よく眠る…人生を変える「食コンディショニング」(「7日間プログラム」に入る前に;まずは、お腹をメジャーで測ってスタート! ほか)
4章 お腹に直接効くかんたんストレッチ&らくらく筋トレ―「立ったまま」「座ったまま」で、劇的な効果!(“軽く運動しただけで、みるみる燃焼するからだ”をつくる;「週末2時間のランニング」より「2日に1回30分歩く」ほうがやせる ほか)
5章 “実例”きちんと食べて、お腹がしっかり凹みました!―「体型が変わって、心も前向きに!」「20代の自分を取り戻せた」…喜びの声が続々!(生活時間が不規則でも、「太らない食べ方」で体型をキープ;夕食が遅く、アルコールも多い…でも1週間でウエストが減った! ほか)

[日販商品データベースより]

「3時のおやつなら〇。果物は夕食後は×」。テレビ、ラジオで話題の“食コンディショニング”で、かんたんにお腹が凹む。

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