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[BOOKデータベースより]
身体を内部からマッサージ!呼吸は、自分の意識で自律神経に働きかけることができる、唯一の方法。「3つの呼吸と15の運動」で全身を内側から外側から改善できる。
プロローグ 健康を約束する「縹式自然呼吸法」
第1章 基本は「3つの呼吸法」
第2章 自分の心身で確かめた「呼吸法」
第3章 「呼吸法」でストレスを上手にリセット!
第4章 「縹式」の知恵は、3つの呼吸法と15の運動
第5章 図解でマスター・実践篇「15の運動」
体験手記 私は「縹式」で“慢性不調”を克服した