内容情報
[BOOKデータベースより]
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１ 筋肉は寿命を支える！―あなたすでに「寝たきり予備軍」になってはいませんか？
２ 筋肉は若さを支える！―“劣化”が早く進むのは筋肉を減らしてしまっているから
３ 筋肉は健康を支える！―最近つまずきやすくなってきたのは筋肉が減ったせい
４ 筋肉は美しさを支える！―いくら外側を磨いても「内側」がしっかりしていなくてはダメ
５ 必要な筋肉をつける！―最低限の努力で最大限の効果を引き出す「１日たった５分」の習慣
６ 筋肉は人生を支える！―運動には体だけじゃなく人生をも変える力がある
筋肉は「かけがえのない財産」。今日から始められる筋トレで若さを取り戻そう。本書では、「筋肉の持つ力の大きさ」、そしてその力を効率よく引き出していくにはどうすればいいのかを紹介する。
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ベストセラー「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」の著者の最新刊。今日から始められる筋トレで若さを取り戻そう！