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- “スマホ首”があらゆる不調を引き起こす!
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30秒ストレッチで簡単改善
講談社の実用book
- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2015年04月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784062194457
[BOOKデータベースより]
頭痛、肩こり、首こり、不眠、めまい、イライラ、しわ、たるみ…新国民病・スマホ首はこれで解決!
第1章 スマホ首が全身の不調を引き起こす(そのスマホ姿勢、非常に危険です!;前に突き出した首が問題だった ほか)
第2章 スマホ首は首の前側から治す!(スマホ首を治すには、胸鎖乳突筋をほぐすしかない!;胸鎖乳突筋をほぐすには大胸筋がキモ ほか)
第3章 首の後ろをほぐして、リラックス!(自律神経を整えるツボは、首の後ろ側;首の後ろ側の板状筋群と僧帽筋をほぐそう ほか)
第4章 スマホ首を根本的に解消する生活習慣(正しい生活習慣で心身の元気を取り戻そう;スマホ首は体幹を鍛えよう ほか)
首が前に突き出る“スマホ首”は、日本人の新国民病。肩こり首こりめまいなど、数々の不調を引き起こす“スマホ首”の解消法を伝授!
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