攻める健康法

“守り”におさらば！たぎる肉体を取り戻せ
双葉新書　１０５

双葉社
三浦雄一郎　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2015年02月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784575154498

内容情報

[BOOKデータベースより]

年齢に応じて少しだけ高い目標を持つ、美味しいものを食べる、自分の体力に見合った運動をする、効果がありそうなものは積極的に取り入れる…。８２歳でも、実年齢４０代でいるための“攻めの健康法”を１冊に凝縮。

第１章　メタボからの脱出（突然の心臓発作；父・敬三の存在　ほか）
第２章　骨盤骨折からの生還（次なる目標を設定；５年後の方が楽だった　ほか）
第３章　不整脈との付き合い方（予行演習時の悪夢；不整脈でも最高峰へ　ほか）
第４章　８０歳でも“肉食系男子”（男女とホルモンの関係；男性ホルモンを活用する　ほか）
第５章　攻める日常生活（運動は午後からがいい；食べることは人生の楽しみ　ほか）

[日販商品データベースより]

８０歳でエベレスト登頂を果たした著者曰く、「攻める姿勢」が大事だという。年齢に応じて少しだけ高い目標を持つ、自分の体力に見合った運動をする…。独自の健康法を一般の人が実践しやすいように説いた１冊。