[BOOKデータベースより]
美味しいものを食べてよろこぶ。格闘技をTV観戦して興奮する。音楽をとことん味わう。ウォーキングで筋肉と脳が同時に目覚める。絵本を子どもに読み聞かせる。軽度のストレスは脳をグングン活性化する。魚の油(EPA、DHA)は認知症を予防する。
第1章 脳は死ぬまで変化し続ける―可塑性に秘めた、無限のポテンシャル
第2章 「やる気」と「幸せ感」で、脳は進化する―神経伝達物質と情動
第3章 記憶力を鍛える―記憶の仕組みのヒミツ
第4章 ストレスをコントロールして脳を鍛える―毒にも薬にもなるストレスの不思議
第5章 運動で脳を鍛える―体の動きは脳のさまざまな領域を刺激する
第6章 脳を若返らせるなら、まずは脳の健康管理から―脳の健康チェックあれこれ
第7章 眠って脳を若返らせる―睡眠の仕組みの不思議
第8章 食べて脳を若返らせる―脳をよくする食べ物は存在する?
第9章 男脳と女脳をイキイキとさせて脳を若返らせる―性ホルモンは脳を刺激し、活性化する
第10章 夢みる脳は若々しい―人は希望ある限り若く、失望とともに老い朽ちる
●脳細胞は、20代をピークに数は減るばかり。大人になったら「脳の老化は止められない」、というのが10数年前までの常識。ところが研究が進んで、何歳になっても脳は進化・成熟することが分かってきました。ただそのためには脳を上手に刺激することが大事。そのコツを、脳外科医でスポーツドクターでもある著者が、わかりやすく具体的に解説。脳科学の読み物&脳健康の実用本。●進化する(=脳が変幻自在に姿を変える)には、新しいことを常に求める気持ちが大事。記憶力は常に鍛えるべし。それには文字・映像・物語を組み合わせて覚える。●気持ちいい、幸せ、と感じる行為(小さな親切と感謝)を心がけると、脳は活性化する。歩く、走る、スポーツは脳を鍛える。スポーツ観戦で興奮することはオススメ。●健脳生活で全身若返り。脳卒中予防、認知症予防、頭痛、脳ドック、アルツハイマー、iPS細胞による治療など、最先端情報までカバー。






















●脳細胞は、20代をピークに数は減るばかり。大人になったら「脳の老化は止められない」、というのが10数年前までの常識。ところが研究が進んで、何歳になっても脳は進化・成熟することが分かってきました。ただそのためには脳を上手に刺激することが大事。そのコツを、脳外科医でスポーツドクターでもある著者が、わかりやすく具体的に解説。脳科学の読み物&脳健康の実用本。●進化する(=脳が変幻自在に姿を変える)には、新しいことを常に求める気持ちが大事。記憶力は常に鍛えるべし。それには文字・映像・物語を組み合わせて覚える。●気持ちいい、幸せ、と感じる行為(小さな親切と感謝)を心がけると、脳は活性化する。歩く、走る、スポーツは脳を鍛える。スポーツ観戦で興奮することはオススメ。●健脳生活で全身若返り。脳卒中予防、認知症予防、頭痛、脳ドック、アルツハイマー、iPS細胞による治療など、最先端情報までカバー。