[BOOKデータベースより]
美味しいものを食べてよろこぶ。格闘技をＴＶ観戦して興奮する。音楽をとことん味わう。ウォーキングで筋肉と脳が同時に目覚める。絵本を子どもに読み聞かせる。軽度のストレスは脳をグングン活性化する。魚の油（ＥＰＡ、ＤＨＡ）は認知症を予防する。
第１章 脳は死ぬまで変化し続ける―可塑性に秘めた、無限のポテンシャル
第２章 「やる気」と「幸せ感」で、脳は進化する―神経伝達物質と情動
第３章 記憶力を鍛える―記憶の仕組みのヒミツ
第４章 ストレスをコントロールして脳を鍛える―毒にも薬にもなるストレスの不思議
第５章 運動で脳を鍛える―体の動きは脳のさまざまな領域を刺激する
第６章 脳を若返らせるなら、まずは脳の健康管理から―脳の健康チェックあれこれ
第７章 眠って脳を若返らせる―睡眠の仕組みの不思議
第８章 食べて脳を若返らせる―脳をよくする食べ物は存在する？
第９章 男脳と女脳をイキイキとさせて脳を若返らせる―性ホルモンは脳を刺激し、活性化する
第１０章 夢みる脳は若々しい―人は希望ある限り若く、失望とともに老い朽ちる
●脳細胞は、２０代をピークに数は減るばかり。大人になったら「脳の老化は止められない」、というのが１０数年前までの常識。ところが研究が進んで、何歳になっても脳は進化・成熟することが分かってきました。ただそのためには脳を上手に刺激することが大事。そのコツを、脳外科医でスポーツドクターでもある著者が、わかりやすく具体的に解説。脳科学の読み物＆脳健康の実用本。●進化する（＝脳が変幻自在に姿を変える）には、新しいことを常に求める気持ちが大事。記憶力は常に鍛えるべし。それには文字・映像・物語を組み合わせて覚える。●気持ちいい、幸せ、と感じる行為（小さな親切と感謝）を心がけると、脳は活性化する。歩く、走る、スポーツは脳を鍛える。スポーツ観戦で興奮することはオススメ。●健脳生活で全身若返り。脳卒中予防、認知症予防、頭痛、脳ドック、アルツハイマー、ｉＰＳ細胞による治療など、最先端情報までカバー。
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●脳細胞は、20代をピークに数は減るばかり。大人になったら「脳の老化は止められない」、というのが10数年前までの常識。ところが研究が進んで、何歳になっても脳は進化・成熟することが分かってきました。ただそのためには脳を上手に刺激することが大事。そのコツを、脳外科医でスポーツドクターでもある著者が、わかりやすく具体的に解説。脳科学の読み物＆脳健康の実用本。●進化する（＝脳が変幻自在に姿を変える）には、新しいことを常に求める気持ちが大事。記憶力は常に鍛えるべし。それには文字・映像・物語を組み合わせて覚える。●気持ちいい、幸せ、と感じる行為（小さな親切と感謝）を心がけると、脳は活性化する。歩く、走る、スポーツは脳を鍛える。スポーツ観戦で興奮することはオススメ。●健脳生活で全身若返り。脳卒中予防、認知症予防、頭痛、脳ドック、アルツハイマー、iPS細胞による治療など、最先端情報までカバー。