内容情報
[BOOKデータベースより]
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１か月を４期に分けて、各時期にぴったりの食材＆レシピを紹介！月のリズム（月経周期）にあわせてちゃんと食べると“美人＆健康”になる。イラスト＆マンガでレシピがひと目でわかる。
いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
生理１日目〜７日目―ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ
８日目〜１４日目―生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ
１５日目〜２１日目―デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ
２２日目〜２８日目―ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ
なるべく避けたい食べ物＆習慣
女性ホルモンはタダで使える美容液。使わないと、もったいない…。月経の周期に沿って１か月を４つの時期に分け、各時期にとりたい食材やおすすめ料理のレシピを豊富なイラスト＆マンガ入りで紹介。
のマークが目印です。
女性ホルモンは、タダで使える“美容液”。月のリズム（＝月経の周期）に合わせて食事を変えると、「美のホルモン」「母のホルモン」という２つの女性ホルモンのバランスが整い→生理前の過食や肌荒れ、ニキビ、ゆううつ感などを防げて→きれいに痩せて髪＆お肌がつやつやに！本書では、月経の周期に沿って1か月を4つの時期に分け、各時期にとりたい食材やおすすめ料理のレシピを豊富なイラスト＆マンガ入りで紹介します。