マインドフルネス瞑想入門

１日１０分で自分を浄化する方法

ＷＡＶＥ出版
吉田昌生　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784872907315

内容情報

[BOOKデータベースより]

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

１　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために；瞑想をやってみよう　ほか）
２　マインドフルネス瞑想　実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント；静と動の練習　ほか）
３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要；マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）
４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす；感情に気づく　ほか）