ＧＯ ＷＩＬＤ野生の体を取り戻せ！

科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
Ｇｏ　ｗｉｌｄ．

ＮＨＫ出版
ジョン・Ｊ．レイティー　リチャード・マニング　野中香方子　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2014年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784140816615

内容情報

[BOOKデータベースより]

進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福にはつながらない。わたしたちは、野性的に暮らすように進化によって設計されている。本書は食事、運動、睡眠、思考、自然の中での暮らしを通して、読者のライフスタイルを再び野生化する指南書にして、ワイルドな生活革命のための一冊である。

第１章　人類バージョン１．０―なぜ進化による設計は揺るがないのか
第２章　現代人を苦しめるもの―病気ではなく心身の苦痛
第３章　野生の食事―炭水化物と文明
第４章　野生の動き―動くことで脳を形成し、再形成する
第５章　野生の睡眠―眠ると調子がよくなるのはなぜか
第６章　マインドフルネス―野生の心に現れるもの
第７章　バイオフィリア―わたしたちの最良の部分は自然の中にある
第８章　同族意識―わたしたちを結びつける分子
第９章　野生の脳―体が健康と幸せをつなげる仕組み
第１０章　野生の体を取り戻せ―わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか

[日販商品データベースより]

野生の体には癌も鬱も肥満も高血圧もない。食事、運動、睡眠、思考、自然の中での暮らしを通して、読者のライフスタイルを再び野生化する指南書にして、ワイルドな生活革命のための１冊。